임신 중 신체 변화: 임신 3개월

세 번째 삼 분기는 임신의 “가정 스트레칭”입니다. 임신 28주차부터 시작됩니다. 아기가 자라면서 몸이 더욱 어색하고 무거워집니다. 침대에서 일어나거나 의자에서 일어나는 것과 같은 일상적인 일에는 더 많은 노력이 필요합니다.

건강 개선의 길

신체와 신체의 호르몬이 이 시기에 기분에 영향을 미칩니다.

임신 초기에 느꼈던 피로가 회복될 수 있습니다. 숙면을 취하고 가능하면 낮잠을 자도록 노력하십시오.
특히 임신 초기에 아기가 움직이는 것을 느낄 것입니다. 또한 아기가 뱃속에서 더 낮은 위치로 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다.
“둥지 본능”이 발동할 수 있습니다. 집을 청소하거나 아기를 위한 준비를 끝내야 할 필요를 느낄 수 있습니다. 지치지 않도록 천천히 하세요.
출산, 출산, 육아를 준비하면서 더 감정적일 수 있습니다.
이 삼 분기 동안 신체에 약간의 신체적 변화가 발생할 수 있습니다.

붓기/붓기
체액 저류와 느린 혈액 순환은 다리, 발목, 발, 손, 얼굴의 붓기의 원인입니다.

손과 얼굴의 붓기가 심해지면 의사에게 연락하십시오. 두통, 흐릿한 시야, 현기증 및 복통도 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 이것은 자간전증이라는 위험한 상태의 징후일 수 있습니다.

따끔 거림 및 무감각
몸의 부기는 신경을 눌러 따끔거림과 무감각을 유발할 수 있습니다. 이것은 다리, 팔, 손에서 발생할 수 있습니다. 배의 피부가 너무 늘어나서 감각이 없을 수 있습니다.

손의 저림과 무감각은 일반적으로 수근관 증후군 때문에 발생합니다. 그것은 손목의 신경에 압력이 가해져 발생합니다. 밤새 손목 부목을 착용하면 이러한 증상을 없앨 수 있습니다. 문제는 종종 임신 후에 개선됩니다.

속쓰림

목구멍과 입에서 신맛과 함께 아래 가슴에 불타는 느낌.

정맥류
이는 피부 표면 아래에서 푸르스름하고 부어 오르며 때로는 고통스러운 정맥입니다. 종아리 뒤쪽이나 다리 안쪽에 자주 나타납니다.

정맥류는 다음에 의해 발생합니다.

커지는 자궁이 그 뒤에 있는 큰 정맥에 압력을 가하여 혈액 순환을 느리게 합니다.
정맥벽을 이완시키고 부풀게 하는 임신 호르몬.
변비, 딱딱한 배변을 보기 힘들게 만듭니다.
증가된 체액 보유.
치질
이들은 직장의 정맥류입니다. 항문 밖으로 튀어나와 가려움증, 통증, 때로는 출혈을 유발할 수 있습니다. 대변 ​​연화제(완하제가 아님) 복용에 대해 의사에게 문의하십시오.

허리, 골반, 엉덩이가 아프다
이것은 두 번째 삼 분기에 시작되었을 수 있습니다. 배가 커질수록 허리에 가해지는 스트레스가 증가합니다. 임신 호르몬이 출산을 준비하면서 골반 뼈 사이의 관절을 이완시켜 엉덩이와 골반 부위가 아플 수 있습니다. 베개를 등 뒤에 대고 자면 통증에 도움이 될 수 있습니다.

복통
자궁을 지지하는 배의 근육과 인대(강하고 밧줄 같은 조직)는 아기가 자라면서 계속 늘어납니다. 그들은 고통스러울 수 있습니다.

호흡 곤란
자궁이 계속 커지면서 폐가 호흡을 위해 확장할 공간이 줄어듭니다.

더 많은 유방 성장
젖꼭지가 부드러워지고 초유라고 하는 노란색 액체가 새어 나올 수 있습니다. 모유 수유를 하면 이 액체가 아기의 첫 번째 음식이 됩니다.

살찌 다
임신 3분기 초에 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 출산에 가까워질수록 체중이 균일해져야 합니다.

질 분비물
방전이 증가할 수 있습니다. 체액이 새거나 피가 보이면 즉시 의사에게 연락하십시오.

스트레치 마크
아기가 자라면서 피부가 점점 늘어납니다. 이것은 스트레치 마크로 이어질 수 있습니다. 이것은 피부에 작은 선처럼 보일 수 있습니다. 그들은 종종 배, 가슴 및 허벅지에 나타납니다.

태아의 움직임이 적음
아기가 계속 자라면서 자궁에서 움직일 공간이 부족해지기 시작합니다. 그러면 낮 동안 움직임이 덜 감지될 수 있습니다. 운동 부족이 걱정된다면 의사에게 연락하십시오.

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수신 및 펜
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칼린 시버스 박사

고려해야 할 사항

자고 있는
키가 크면 편안한 수면 자세를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 잠자는 동안 자세를 바꾸는 것이 더 어려울 수 있습니다. 옆으로 자는 것이 가장 좋습니다. 왼쪽으로 누워서 잠들려고 합니다. 이것은 아기에게 중요한 순환을 돕습니다. 잠에서 깨어나면 다시 잠들기 전에 그 자세로 돌아가십시오. 무릎 사이나 등 뒤에 베개를 넣으면 편안할 수 있습니다.

아기의 체중이 허리의 정맥을 압박하기 때문에 등을 대고 자면 불편할 것입니다. 또한, 이것은 하체에서 심장으로의 혈류를 느리게 할 수 있습니다.

수면을 방해하는 다른 것들은 다음과 같습니다.

코와 입의 점막으로의 혈류 증가로 인한 비강 혼잡.
속쓰림은 자궁이 커짐에 따라 악화되어 위를 평소 위치에서 밀어낼 수 있습니다. 필요한 경우 제산제를 복용할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
소변이 필요합니다. 이것은 부분적으로 호르몬 때문입니다. 그리고 부분적으로는 성장하는 아기가 방광을 누르고 있기 때문입니다.
다리 경련은 자궁이 다리로 가는 신경과 혈관에 가하는 압력과 관련이 있을 수 있습니다.
하지불안 증후군은 다리에 불쾌한 느낌이 있어 다리를 자주 움직여야 한다고 느끼는 것입니다.
일부 여성이 임신 마지막 주에 하는 이상한 꿈.
아기의 움직임.
섹스
섹스에 대한 욕구를 잃을 수 있습니다. 그것은 당신의 몸집과 출산, 출산 및 부모가 될 준비에 집중하기 때문일 수 있습니다. 때때로 성교는 자궁에 불편한 수축을 유발할 수 있습니다. 의사가 하지 말라고 하지 않는 한 성관계를 갖는 것은 여전히 ​​괜찮습니다.

노동
진통의 징후에 대해 의사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 예상되는 일과 언제 전화를 하거나 병원에 가야 하는지 알려줄 것입니다. 그러나 여기에 몇 가지 일반적인 변경 사항이 있습니다.

아기의 머리가 골반에서 아래로 내려가면서 아기의 자세가 바뀔 수 있습니다. 사람들은 배가 더 낮아진 것을 보고 “빠졌다”고 말할 수 있습니다.
자궁 경부(자궁의 하단)가 얇아지기 시작하고(소실) 열리기 시작합니다(확장).
Braxton Hicks 수축(자궁 근육의 조임)이 더 자주 발생하고 더 강해질 수 있습니다. 이러한 유형의 수축은 임신 3분기 내내 발생할 수 있지만 진통이 가까워질수록 더 강해집니다. 그들은 종종 노동이 곧 시작될 징조입니다.
진통이 시작되기 전에 지속적인 요통과 경련, 설사, 가스가 나타날 수 있습니다.
수축이 일정한 패턴으로 일어나는 것 같으면 아마도 진통일 것입니다. 또한 각 수축 사이의 시간이 짧아집니다. 진통 수축은 일반적으로 Braxton Hicks 수축보다 더 고통스럽습니다. 수축이 너무 아파서 말을 할 수 없으면 의사에게 연락하십시오.
당신의 “물”이 깨질 수 있습니다. 이것은 아기를 둘러싸고 있는 주머니의 파열로 인해 체액이 배출될 때 발생합니다. 이런 일이 발생했다고 생각되면 의사에게 연락하거나 병원에 가십시오. 그러나 많은 여성의 경우 수축이 시작될 때까지 물이 깨지지 않습니다.
의사에게 물어볼 질문

어떻게 하면 숙면을 취할 수 있나요?
속 쓰림을 없애기 위해 피해야 할 음식이 있습니까?
튼살을 없애기 위해 튼살에 붙일 수 있는 것이 있습니까?
내가 진통 중인지 어떻게 알 수 있습니까?
언제 병원에 가야 하나요?
출산 후 내 몸이 임신 전과 같이 되기까지 얼마나 걸립니까?